Un escaneo InBody calcula cómo se reparte su peso entre músculo, grasa y agua con una pequeña corriente eléctrica, que el fabricante describe como segura, que pasa por las manos y los pies. Los números más útiles son la masa muscular esquelética, el porcentaje de grasa, el nivel de grasa visceral y la relación de agua ECW/TBW, leídos juntos y comparados con sus escaneos anteriores. Casi todos son estimaciones, así que su preparación importa casi tanto como la máquina.
Qué mide un escaneo InBody y qué calcula
Los equipos InBody usan el análisis de impedancia bioeléctrica (BIA, por sus siglas en inglés). Usted se para descalzo o descalza sobre placas metálicas y sostiene dos agarraderas mientras pasa una corriente de bajo nivel. El agua conduce bien la corriente y la grasa la frena más; así el equipo estima cuánto es agua, tejido magro y grasa.
Lo más importante es distinguir lo que se mide de lo que se estima. El manual de usuario del InBody570 clasifica el peso, el IMC, la estatura y la impedancia como valores "reales", y el músculo, la grasa, el agua corporal, el metabolismo basal y el nivel de grasa visceral como valores "estimados". El mismo manual indica que el equipo está destinado a medir a personas sanas. Cada estimación es un cálculo basado en un modelo y funciona mejor cuando las condiciones son siempre las mismas.
La hoja de resultados, sección por sección
No todos los modelos imprimen todas las secciones, pero la mayoría de las hojas incluyen estas:
- Análisis de composición corporal: su peso dividido en agua corporal, proteína, minerales y grasa.
- Análisis músculo-grasa: barras de peso, masa muscular esquelética y masa de grasa, cada una frente a un rango de referencia. La regla práctica del fabricante: cuanto más larga sea la barra de músculo en comparación con la de grasa, más fuerte es el cuerpo.
- Análisis de obesidad: el IMC y el porcentaje de grasa corporal. Dos personas con el mismo IMC pueden tener cantidades de grasa muy distintas.
- Análisis segmental: masa magra y grasa estimadas en brazos, piernas y tronco, útil para ver una diferencia grande entre ambos lados.
- Historial: escaneos anteriores en el mismo equipo. Para la mayoría, esta tendencia es lo más valioso.
Qué significan los números principales
- Masa muscular esquelética (SMM)
- Qué es: Peso estimado de los músculos que usted puede entrenar
- Referencia que usa la hoja: Se muestra frente a un rango de referencia
- Cómo leerla: Fíjese en la tendencia entre escaneos, no en un solo valor
- Porcentaje de grasa corporal (PBF)
- Qué es: La grasa como proporción del peso total
- Referencia que usa la hoja: Rango del fabricante: alrededor de 10 a 20% en hombres y 18 a 28% en mujeres
- Cómo leerla: Referencia del fabricante, no diagnóstico; la BIA suele dar menos grasa que el DEXA
- Nivel de grasa visceral
- Qué es: Grasa estimada alrededor de los órganos del abdomen
- Referencia que usa la hoja: Recomendación del fabricante: mantenerlo por debajo de 10
- Cómo leerla: Cada nivel equivale a unos 10 cm² de área estimada de grasa visceral
- ECW/TBW
- Qué es: El agua fuera de las células dividida entre el agua corporal total
- Referencia que usa la hoja: Rango del fabricante: 0.360 a 0.390
- Cómo leerla: Por encima de 0.390, el fabricante aconseja hablar con un médico
- InBody Score
- Qué es: Un resumen de la masa magra y la grasa frente a un estándar para su estatura y sexo
- Referencia que usa la hoja: La base es de 80 puntos
- Cómo leerla: Es una puntuación resumen, no un diagnóstico
- Ángulo de fase (algunos modelos)
- Qué es: Según el fabricante, indicador de integridad celular y del agua dentro de las células
- Referencia que usa la hoja: Según el fabricante, más alto indica mayor integridad celular
- Cómo leerla: Léalo con un profesional clínico
Nivel de grasa visceral. Según el blog de InBody, un nivel de 20 representa 200 cm² de grasa visceral: cada nivel equivale a unos 10 cm². Es una estimación, no una imagen. Un nivel alto es motivo para hablar de su salud metabólica, no un diagnóstico por sí solo.
ECW/TBW. El líquido puede desplazarse fuera de las células por varias razones, como la hinchazón, una lesión o algunas enfermedades. Un valor por encima del rango del fabricante merece que lo vea un médico, no un autodiagnóstico.
Músculo y sarcopenia. Algunas hojas añaden un índice de masa muscular (SMI). El consenso europeo sobre sarcopenia (EWGSOP2) pone primero la baja fuerza muscular y usa la cantidad de músculo, que la BIA puede estimar, para confirmar el diagnóstico. Un número de músculo solo no diagnostica nada; por eso un médico también puede mirar la fuerza de agarre y la condición física.
¿Qué tan preciso es el InBody comparado con el DEXA?
El DEXA, un escaneo de rayos X de dosis baja, es un método de referencia común en la investigación. En un estudio con 67 adultos sanos, tres modelos InBody fueron muy constantes de un día a otro, pero todos dieron menos grasa y más masa libre de grasa que el DEXA. Por eso no compare un número de InBody con uno de DEXA ni de otra marca. El InBody sirve mejor para seguir cambios en el mismo equipo: en un estudio pequeño con adultos entrenados, el cambio de grasa en cuatro semanas fue parecido con ambos métodos, aunque los valores absolutos difirieron.
Cómo prepararse para que sus resultados se puedan comparar
Como la BIA lee el agua de su cuerpo, todo lo que mueve el agua mueve sus números. Un estudio de 2022 encontró que la mayoría de los métodos evaluados, entre ellos varios equipos de bioimpedancia, mostraban cambios atenuados o exagerados sin condiciones estandarizadas, como el ayuno y el reposo.
El manual del InBody570 pide estar de pie unos cinco minutos antes, no comer (o esperar al menos dos horas después de comer), ir al baño, no hacer ejercicio antes y, si es posible, medirse por la mañana. El sitio de InBody en EE. UU. añade: mídase siempre a la misma hora y beba lo normal el día anterior.
¿Y la menstruación? Los fabricantes han aconsejado no medirse cuando se siente retención de líquidos, pero un estudio con 43 mujeres jóvenes no encontró diferencias significativas entre las fases del ciclo en cuatro equipos de BIA. Si nota retención en cierto momento del ciclo, es razonable programar los controles en un momento parecido.
En el Baseline de Organic Well, su escaneo InBody se hace en la Consulta 1, y nuestra página de reservas le pide venir en ayunas, con solo agua durante las 10 a 12 horas previas a su cita.
Quién no debe hacerse un escaneo InBody
Según el manual del fabricante, quienes tienen dispositivos médicos implantados, como un marcapasos, o equipos de soporte vital no deben usar el equipo, porque la corriente podría hacer fallar el dispositivo. Un desfibrilador implantable (DAI) también es un dispositivo electrónico implantado. La corriente es segura y de bajo nivel, pero la empresa no recomienda la prueba durante el embarazo.
Los implantes metálicos pueden alterar los resultados, y quien no pueda mantenerse de pie quieto o sostener las agarraderas quizá no pueda hacerse la prueba. Si algo de esto se aplica a usted, avísele a nuestro equipo antes de su consulta.
Qué hacer con sus números
Un escaneo sirve sobre todo como punto de partida y para medir el cambio. Compárelo con sus escaneos anteriores en el mismo equipo y en las mismas condiciones, y léalo junto a su presión arterial, su cintura y sus análisis (vea lo que revelan los análisis de biomarcadores avanzados). Una buena revisión termina con pocas prioridades claras, no con una lista de números.
En Organic Well, el escaneo InBody forma parte de el Baseline de Organic Well. Como dice nuestra página de reservas: "Un escaneo InBody muestra su músculo, su grasa corporal y su grasa visceral, para que el progreso signifique más que el peso." Su escaneo y su extracción de sangre se hacen en la Consulta 1, y en la Consulta 2, unas 2 a 3 semanas después, Elizabeth Isalguez, MD, le explica sus resultados y su plan personalizado.
Lo que dice la investigación
- InBody frente a DEXA. 67 adultos sanos; InBody230, 720 y 770 frente a DEXA en dos días. Los tres fueron muy fiables y todos subestimaron la grasa y sobrestimaron la masa libre de grasa. Límites: solo voluntarios sanos. McLester CN, et al. J Clin Densitom. 2020;23(3):443-450. https://doi.org/10.1016/j.jocd.2018.10.008
- Seguir los cambios. Adultos entrenados que comieron alrededor de un 18% menos durante cuatro semanas; InBody770 frente a DEXA. Los valores absolutos difirieron, pero los cambios de grasa y masa libre de grasa no difirieron de forma significativa. Límites: pequeño, corto, solo adultos entrenados. Antonio J, et al. J Funct Morphol Kinesiol. 2019;4(2):23. https://doi.org/10.3390/jfmk4020023
- La preparación. Hombres entrenados en fuerza durante seis semanas; varios métodos medidos en ayunas y en reposo o sin estandarizar. Sin estandarización, la mayoría mostró errores importantes en el cambio medido. Límites: solo hombres. Tinsley GM, et al. Br J Nutr. 2022;127(11):1656-1674. https://doi.org/10.1017/s0007114521002579
- El ciclo menstrual. 43 mujeres universitarias; cuatro equipos de BIA con electrodos de contacto en cuatro fases del ciclo. Sin diferencias significativas entre fases; los autores concluyen que los equipos pueden usarse en cualquier momento del ciclo. Límites: mujeres jóvenes, equipos específicos. Cumberledge EA, et al. Int J Exerc Sci. 2018;11(4):625-632. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5841670/
También citados: EWGSOP2 (Cruz-Jentoft AJ, et al. Age Ageing. 2019;48(1):16-31, https://doi.org/10.1093/ageing/afy169) e información del fabricante (manual del InBody570 y guías de resultados), identificada como tal.
Conozca sus propios números
El escaneo InBody forma parte del Baseline de Organic Well, junto con un panel de laboratorio y dos consultas con la Dra. Isalguez y su equipo clínico. También puede leer más en Conozca sus números.
Reserve su Baseline o llame al (305) 930-8891. La Consulta 1 es en persona en 3661 S. Miami Ave, Suite 1003, Coconut Grove, Miami.
